Yoga unterstützt Dich geistig, körperlich und seelisch dabei, durch Zentrierung und Erdung, Deinen Herzensweg klarer zu erkennen, zu fühlen und zu verstehen. Durch die Verbindung von Atmung (Prana) und Bewegung (Asana) hilft Dir das Yoga dabei, ins Handeln zu kommen, um Herausforderungen im Alltag zu meistern, Dich körperlich vital zu fühlen und um in Deiner Mitte anzukommen.

Meine Kurse vereinen die Yoga-Praxis aus Hatha, Yin und Vinyasa-Flow mit meditativen achtsamen Atemübungen. Auf diese Weise praktizierst Du einen Ausgleich zwischen belebender Kräftigung, die Deine Energie aktiviert und meditativer Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Besonders in der Schwangerschaft kann Yoga ein Weg sein, der Dich dabei unterstützt tiefer in Kontakt mit Deinem Ungeborenen zu kommen sowie als Vorbereitungspraxis für eine natürliche Geburt, durch die Beckenbodenstärkung und bewussten Atemtechniken.

Auch bei körperlichen Beeinträchtigungen hilft Yoga Dir dabei, wieder in Deine Kraft zu kommen und unterstützt Dich im Heilungsprozess. Yin-Yoga wird u.a. therapeutisch eingesetzt, um tiefliegende Strukturen im Körper zu erreichen, die Meridiane (Energiebahnen im Körper) zu stimulieren und um das Umschalten in den Entspannungszustand aktiv zu fördern.

Vorkenntnisse im Yoga und in der Meditation brauchst Du in meinen Kursen nicht. Der Einstieg im Gruppenkurs (auch online) ist i.d.R. jederzeit möglich. Persönliche Einzelstunden (auch für Paare) mit individueller Vorbesprechung können vereinbart werden und Anfragen von Unternehmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements nehme ich ebenso gerne an.